Финская сауна: правила и противопоказания

Финская сауна во все времена славилась своими особыми лечебными свойствами. Люди, которые предпочитают вести здоровый образ жизни, непременно находят время для посещения финской сауны. Особенностью данной парной является то, что температура пара в ней порой может достигать 100 градусов. При этом влажность воздуха остается довольно низкой — около 15 процентов. Именно оптимальное соотношение этих двух составляющих позволяет финской сауне прибавлять из года в год здоровья огромному количеству своих посетителей.

Правила в финской сауне практически ничем не отличаются от других парных, впрочем, есть и свои отдельные нюансы:

Так, перед тем, как зайти в сауну, необходимо принять душ без мыла или гелей. После этого — вытереться насухо. Когда все процедуры будут завершены, можно спокойно входить в парную.

Стоит уточнить, что новичкам в условиях высоких температур не рекомендуется находиться больше 4-х минут. Бывалые при первом заходе могут попариться до 7-ми минут. После этого стоит принять контрастный душ, попить травяного чая или же натурального кваса.

Второй заход может быть произведен не дольше, чем на 15 минут. Общее время пребывания в финской сауне желательно не растягивать больше, чем на 3 часа.

Противопоказания к финской сауне:

Не смотря на всю пользу, в финской сауне есть и свои противопоказания. Так, вход в парную закрыт для людей с хроническими заболеваниями. В этот список также входят и те, кто успел заработать какой-то инфекционный недуг. Если у человека перед посещением сауны отмечалась высокая температура, значит, лучше ему не рисковать. Посещение этого заведения можно перенести на тот период, когда здоровье вернется на прежние показатели. Не желательно париться в сауне тем, у кого были диагностированы онкологические проблемы или же различные формы туберкулеза. Для остальных же дорога открыта. Наслаждайтесь удивительным отдыхом, не забывайте о нехитрых правилах поведения в сауне и все будет отлично.